新闻观点
  • 联系方式
  • 山东省临沂市沂蒙赛车注册
    邮箱:dfdsfgdsfgdfg@163.com
    电话:0123-1456345
    传真:0123-1223423
    客服:0123-12346345


  • 新闻观点
    当前位置:赛车注册首页 >> 新闻观点 >>
    长途骑行中补充能量的除了正餐还有这些!
    来源:未知作者:admin时间:2019-11-13访问量:

      正在单车游历的工夫,咱们都更偏向于带的东西越少越好。然则总有少少东西是没举措做减法的,譬喻少少必备的衣服和能量补给品。这时咱们只可思举措减轻重量,但奈何能做到既确保重量不会超负荷,又能使游历得以举行下去?那你能够看看下面这份单车游历能量补给品清单,它们都是你正在单车游历时的首选吗?

      压缩饼干是一种很好的代餐食物,拥有体积幼、重量轻、耐积蓄、养分通盘、迅疾饱腹等特质,是户表旅游、运动及官兵部队正在践诺强大应急工作时的好同伴。

      超市里比的压缩饼干普通是冠生园牌,而且大个别依旧有且仅有这一种。它有三种滋味,阔别是葱油、芝麻和肉蓉,Max都亲测过,依旧感应芝麻的比拟好吃。这个饱腹感还算是比拟显明,一口饼干一口水配着吃,就不会太干,像嚼蜡雷同。正在荒郊野岭找不到用饭的地方的工夫,这是一个很好的取代品。(百度履历先容说这个饼干可能拿去熬粥,脑补了一下味道该当很酸爽)

      再有一种是军用压缩饼干,譬喻图中的09式压缩干粮便是新一代军用应急食物。也曾我有一个时机可能亲身尝尝它什么滋味,很怜惜由于一律不喜爱吃这玩意于是拒绝了。既然说是军用,那么正在养分价钱方面信任要比普遍压缩饼干要好些。从养分因素表中可能看出来:

      固然压缩饼干这个玩意看起来真的挺不错的,然则讲真,假若给我拣选,我情愿多背几个馒头,真的太干了,实正在是无爱。

      牛肉干是很多户表运动达人喜爱推选的食物。它有耐品味、能刺激唾液排泄、口胃丰厚等特质,无论是正在户表运动依旧寻常生存中都是一款极好的补给品/零食。而Max思正在这里说的是,假若你绸缪了牛肉干,那我猛烈倡议你先明了一下你骑行的途径有没有源委高海拔和严寒地域。由于正在气温很低的地方吃下图这种皮相潮湿型的牛肉干,口感真的是比嚼蜡嚼胰子都恶心,再有很浓烈的肉腥味(也许是我的牛肉干太省钱了)。谁吃谁晓畅。

      士力架的告白语“二货,来一块!”一经深化人心,比拟起巧克力,士力架主打“横扫饥饿”的效率看起来明显就要更能胜任添补能量的重担。它能添补运动时花消的糖元,帮帮克复体力。况且跟牛肉干雷同,不单能动作补给,更是歇闲消遣时的绝佳零食。

      不管是举行骑行依旧其他户表运动,咱们城市出汗,非常是正在盛暑的气象,更是汗流不止。榨菜能添补身体因出汗而大批流失的盐分等电解质,还能开胃,价钱省钱,全能百搭,你确定不来一包?

      话梅有提神和开胃的效率,也含有盐巴,可能乘隙添补盐分,积蓄时辰也比榨菜长。葡萄干则含有高度的热量及多种矿物质及养分分。这两个都是易吃易拿的东西。假若不喜爱吃这些果脯,还可能研商换成牛轧糖。

      香蕉正在骑行界从来是公认的补给圣品。普遍的业余骑游城市拣选带上几根香蕉添补能量,防御抽筋。此等神器,思必已无需Max再多说了。

      能量棒是固态的补给品,平日来说会以高热量的麦物、糖类和坚果组成,口胃依据增添剂的分别可能分为苹果、覆盆子、巧克力等,常见的能量棒有国产的“嚼益嚼”以及迪卡侬出售的德国进口能量棒,后者有香蕉、覆盆子、黑巧克力等多种口胃,能量棒的特质是热量高,弱点是固态的,须要品味,而且须要配合饮用更多的水,汲取较慢,比拟适合正在逐鹿/跑步前应用,价钱平日较为省钱,赛车注册登录均匀下来3—5块钱一根。

      因为能量棒拥有汲取慢且须要品味的弱点,而正在野表咱们也不必定时时刻刻都有充实的饮用水,以是流质的能量胶也是一个不错的拣选。常见的能量胶有GU(GU Energy GEL)和PPG(Powerbar PowrGEL)两个品牌,价钱都差不多8~10块钱上下,采用带撕口的密封幼塑料口袋包装,有多种口胃,而且有不含咖(咖啡因)、单咖和双咖等拣选,其要紧原料是麦芽糊精,而且增添了水、果糖、氨基酸、微量元素以及咖啡因,每袋能供应100卡上下的热量,20毫克支配的咖啡因(单咖)以及钠和钾等微量元素(参考GU),可能依据私人的体重以及运动强度来安排(每幼时不要赶上3条),补给之后须要饮用100毫升—200毫升的水。

    Copyright 2019 赛车注册网站地图
    电话:0123-1456345   客服:0123-12346345   传真:0123-1223423   邮箱:dfdsfgdsfgdfg@163.com
    公司地址:山东省临沂市沂蒙赛车注册    ICP备*********号    技术支持: