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    减肥期间肚子饿吃什么零食不发胖?
    来源:未知作者:admin时间:2019-07-09访问量:

      因为作息时间紊乱,每天是下午2点起来,只吃晚上1餐饭(3分之1碗),再晚上3点以后睡..晚上老是肚子饿阿.

      请问那些麻辣食品零食会发胖吗? 比如步步为赢的素鱼片,豆腐什么的,但这些也含油盐阿.

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      展开全部湖南人减肥最痛苦!!抱头!!!天天吃水果啊什么的,嘴里淡出鸟来了都!!!!

      我作息也跟你差不多- -建议你少吃多餐,节食没什么用的,那样只会让促进吸收并且存为脂肪- -还降低新陈代谢率..

      展开全部吃水果当零食,苹果、猕猴桃、△▪️▲□△柠檬、番茄、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,一般不会引起发胖。

      当然想减肥,饮食最好定时,正餐选择食物时,吃那类体积大、热量低的食物,就可以既饱腹又不长胖。正餐吃饱,不会肚子饿的,零食能不吃就别吃。

      有时你感觉到饿并不是真正的饿,而是因为你的体内细胞缺水,大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份,又能有效解决饥饿感,同时还能慢慢释放果糖,有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。

      减肥多吃鱼类比肉类,特别是熟肉类对减肥更有益。△吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。选择吃120克的鱼,自然比选25克香肠饱,★▽…◇摄取热量却相当。因些不会因为吃鱼比香肠数量多而增加而发胖。

      各种蔬菜中,冬瓜、黄瓜、白菜、赛车注册登录豆类等含热量最低,油炸食品是减肥的毒药,一般经过油烹调的食物,会提高60%至100%的热量。如欲获得同样减肥效果,就少吃或不吃这类食品。

      展开全部你选择的那些什么鱼片什么的,都胖,因为不是新鲜的,里面添加了很多成分。波利海苔吧,有辣的那种,虽然不是很辣。

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